“我希望，时间能够再长一点” 丨2026 T.School大湾区心理学冬校学员手记

感谢冬校营员陈菲尔同学提供原创视频

五天时间，足以让一群人从陌生到熟悉，从好奇到不舍。2026 T.School大湾区心理学冬校结束之后，我们收到了学员和助教的反馈。他们用文字记录下这五天的体验——有跨越城市的探索，有向内的觉察，有被听见的温暖。

这一次，我们来听听他们怎么说。

陈菲尔

我希望，时间能够再长一点

这是陈菲尔第三次参加T.School的活动。从国庆营到冬校，她发现“活动安排有了很大的变化，我也有了更多的觉察和收获”。

“开营首天，杨老师带来的‘诗意觉茶工作坊’很有意思，我们在品茶的过程中学习具身认知的理论，后面的两个小游戏更是让我们学员之间快速产生了连结。”

“在香港青山医院，我们参观了精神健康体验馆，了解了精神病人的世界，还听曾经住过院的志愿者们分享她们的故事。当天下午的‘暗黑体验’让我印象最深。在全黑环境下，我发现自己的触觉特别灵敏，另一位学员听觉很敏锐。里面的‘向导’是一位视障人士，这让我心里很感动，也能感到他们平时生活的不容易。这个活动打开了我们的五感，为后面的艺术疗愈做了铺垫。”

“在澳门博物馆，我们以16世纪葡萄牙商人的视角选择最想带回去的物件。一开始我们找不到真正的16世纪展品，后来老师启发我们跳出这个框架，反而有了更不一样的视角！”

“结营那天，荚老师带我们做OH卡故事接龙，还给每个人写寄语便签。回顾这五天，我真的觉得很开心、很充实。如果问我还有什么建议——我希望，时间能够再长一点！！！”

车雨珂

写下属于自己的行动承诺

对车雨珂而言，这五天是一场“温柔又深刻的自我探索”，而艺术疗愈让她发现了表达情绪的另一种方式。

“五天的冬校之旅，是一场温柔又深刻的自我探索。从北师大珠海校区的艺术疗愈工坊，到港珠澳大桥那头的城市课堂，每一段体验都让我对心理学、对自己有了新的理解。诗意觉茶里唤醒身心，香遇手札中感受美好，造词环节被“抱思”打动，学着接纳自己的纷乱思绪；舞动疗愈、鼓圈音乐让我懂得用身体和声音表达情绪，心理剧里更是在角色扮演中学会了接纳与尊重。

“大湾区的参访同样难忘，青山医院的共感体验、黑暗中的对话觉察、澳门大学的心理学视角探索，让我明白生活处处是心理学。结营工作坊中，我把模糊的自我认知转化为清晰的优势，写下属于自己的行动承诺。    

“这场冬校没有枯燥的理论，却让我收获了敏锐的情绪感知力和可迁移的心理思维。我带着满满的温暖和力量离开，未来也会把这份对自我和生活的觉察，融入日常的每一刻。”

王梓伊

向内走，才发现自己原来在这里

从华师大的夏令营到北师大的冬令营，王梓伊觉得自己完成了一次很重要的转变。

“如果说华师大的夏天让我看到了更大的世界，那北师大的冬天就是让我看到了自己心里是什么样的。”

“夏令营更多是学知识、长见识，但这次的冬令营更像一场心灵修行。它不是教我们什么，而是带我们走进自己的情绪、觉察自己、理解别人。做着做着我就发现，学习不只是往外看，也要往里看。我开始能接受自己的情绪了，也敢正视心里那些感受了。在放松和表达里，我找到了一个更真实、更舒服的自己。这种从里面长出来的东西，比学多少知识都更打动我。”

“这段旅程在与伙伴们的相处、与老师们的交流中，我收获的不仅是陪伴与鼓励，更是对未来方向的坚定与从容。冬令营带来的思考与力量会长久伴随我，让我不断突破、不断沉淀。在看见更大世界的同时，也遇见了更完整的自己。”

杨丹婷

作为助教，我看到了什么

这是杨丹婷第二次以助教身份参与冬校。和学员们不同，她的视角更多是“看见”和“见证”。

“第二次作为助教老师陪伴大家，这次冬校对于我而言是特别且深刻的：从北师大珠海校区出发跨越港澳，这五天的行程紧凑而丰富。

“这一路走来，我欣喜地看到心理学的光芒在不同城市与人群中遍地开花。尤其香港青山医院Mind Space体验馆，当DSM-5的诊断标准不再停留在纸面，而是化作多感官的信息真实地涌入大脑时，我深切感受到了心理困扰者正经历的痛苦与他们本身的坚韧。这种具象化的冲击，让我更深刻地体会到了作为心理学人的责任与使命。

“而向内探索最深的一站，是“种一颗星”心理剧，它为我们提供了一个安全的叙事空间。当我们把难以开口的情绪放在角色和台词里时，我看到一个个真实而细腻的学员，看见了自己的影子，也看见了情绪被温柔接纳后疗愈的种子在悄然发芽。在这短短的五天里，我看见了学员们带着好奇而来，也带着更柔软、更坚韧的自己离开。而我在他们身上，再一次确认了心理学存在的意义。”

五天的冬校结束了

但改变才刚刚开始

有人打开了感官，发现世界原来可以这样看；有人学会了用身体表达情绪，发现不用说话也能被理解；有人在心里走了一圈，发现最真实的自己原来一直在这里。而站在一旁的助教，看着这一切发生，再一次相信了心理学的意义。

如果你也期待这样的体验，如果你也想在真实世界中探索自我、理解他人，在艺术与心理的交织中安顿情绪、连接彼此——

欢迎加入T.School的下一段旅程。

2026年暑假，T.School心理学夏校将再次启航。 关注“T.School”公众号，获取最新营期信息。让我们在上海，在心理学与艺术的交汇处，等你来，写下属于你自己的故事。

原文发布：2026-02-26 20:39:02 · 来源：微信公众号原文