心理夏校导师专访 | “世界记忆大师”胡嘉桦：记忆训练的核心是锻造“学会学习”的能力

世界记忆大师

「胡嘉桦」

01 竞技之路突破记忆的极限

“很多人问我如何发现记忆天赋，其实我是先对这个东西感兴趣，后来才慢慢发现自己在练习中进步比较快。我的记忆训练始于初中观看《最强大脑》时的好奇。与其他观众不同，我会主动研究他们是怎么做到的，然后上网搜索相关的记忆方法攻略。 

2015年首次参赛的经历让我印象深刻：当时要求一个小时记住1000个数字、十副扑克牌，我都差一点点。这次失败反而成为转折点，那是我人生第一次为了自己喜欢的东西去追逐，这个失败其实给了我很多遗憾，也让我明白持续训练的重要性。  

真正的突破发生在遇到甘考源之后，他是我记忆道路上最重要的引路人。2017年我高考结束后，甘考源组织了一支战队，他给了我一个名额，带着我一起练习。那时的甘考源已经从初学者成长为国内顶尖选手，他给我制定了训练计划，营造了良好的练习氛围，那个暑假的训练让我真正掌握了专业记忆训练的方法。 

2018年全国锦标赛上，我用18秒88记住一副扑克牌，相当于超越了自己一直以来的追逐目标。但2019年世锦赛遭遇朝鲜选手的经历，让我相当震撼：他们几乎垄断了所有奖项，一下子把我从‘登顶世界’的飘飘然幻觉中拉回了现实。这段经历告诉我：天赋决定上限，但系统性训练决定你能触摸上限的哪里。

02 教育转型重塑记忆训练的价值

从高中毕业到现在，我都有在教记忆方法。我的教育之路始于一个简单的初衷——分享这项改变我人生的技能。从高考后开始，大大小小各种各样的授课经历很多，特别是本科时期参加比赛成绩突出后，很多学校邀请我去做讲座。 

在长期的教学实践中，我注意到大众对记忆训练存在很多认知偏差。第一种是完全没有接触过的，认为记忆力本身无法改变；第二种虽然接触过但理解不深，误以为记忆法就是靠想象力随意联想；第三种则认为记忆靠重复或理解即可，无需专门训练。这些误解常常让我思考如何更好地传递记忆训练的真正价值。 

我在《记忆高手：如何让考试和学习变得轻而易举》中强调：记忆训练不是反逻辑的扭曲，而是理解性编码。比如记印度民族大起义1857年，不是简单谐音成一把围棋，而是联想到要武器起义——这样既保留了历史事件的本质特征，又建立了逻辑关联。 

在教学中，最让我欣慰的是看到学生通过记忆训练获得的全方位成长。我弟弟就是我最骄傲的学员之一。他在掌握记忆方法后，不仅能在比赛中取得好成绩，更重要的是学会了如何将知识系统化、结构化。这种能力的培养，远比单纯的记忆技巧更有价值。这也是为什么我会从单纯的竞技选手转型为教育者——因为我看到了记忆训练对一个人思维方式的深远影响。

03 AI时代记忆训练的新定位

面对ChatGPT时代还需要记忆训练吗的质疑，我的思考是：AI可以帮你提供检索很多信息，但如果你大脑中没有这些知识储备，就很难形成知识素养。这就像有了计算器后，数学教育反而更强调培养对数字的敏感度和基本运算能力（数感）一样。 

记忆练习本质上是思维训练的重要方式。在AI技术飞速发展的当下，比起机械的信息存储能力，信息处理与运用能力的培养更为关键。我常向学生强调：只有积累足够多的知识，并将其充分内化，才能逐步形成独特的思维模式，而这种思维能力的塑造，是AI难以企及的。

记忆课程包含两大核心板块：一是通过系统训练突破死记硬背的局限，找到更高效的记忆方法；二是帮助学习者掌握科学策略，充分调动自身记忆潜能，将记忆力转化为知识吸收与运用的实际效能，实现记忆效率的最大化提升。

04 夏校核心训练重塑你的学习方式

很多人以为学习就是反复背诵和机械记忆，其实我们的大脑远比想象中更聪明。这个暑假，我会带给学生一种全新的学习方式，让记忆和理解变得自然轻松。

例如，通过掌握联想记忆、故事法和逻辑记忆法等高效记忆工具，同学们可以学会把抽象的知识转化为生动的画面，让零散的信息自动串联成完整的体系，此外，通过思维训练，我们还可以建立起自己的知识管理系统，让学习效率得到质的提升。

这次课程也是一次认知方式的升级。当同学们掌握了这些核心方法后，会发现学习不再需要死记硬背，而是可以像拼图一样，把新知识自然地融入已有的认知框架。这种能力一旦掌握，将成为同学们应对各种学习挑战的终身助力。

05 给青年学习者的建议构建思维竞争力

记忆训练是一种技能，而非知识。它需要像健身一样持之以恒地练习、沉淀和感悟，没有捷径可走。我的核心建议是：聚焦理解性记忆，在知识与生活间建立逻辑触点；掌握科学复习方法，遵循记忆规律；最关键的是——学以致用，在实践中检验和巩固。

记忆训练的核心价值，在于锻造“学会学习”的能力——这是一种伴随终身的思维竞争力。

原文发布：2025-07-04 15:56:00 · 来源：微信公众号原文