潘梓祺
往期优秀学员
上海杭州湾双语学校9年级
T.School2024心理学夏校 学员
个人奖项：
ESDP演讲特等奖
WSC世界学者杯耶鲁大学全球冠军轮，
个人写作金牌，整个赛程获两金八银
“参加这个心理学夏校，主要是因为我的妈妈，她希望我能了解一下心理学以及心理学的影响。去年8月，她推荐了这个项目，而我也想尝试一些心理学相关的活动，就这样来到了T.School夏校。”
这段看似“被动”的开端，却成为潘同学主动探索的起点。九年级的他坦言，最初对心理咨询充满好奇：“以前总觉得心理咨询室是一个很神秘的空间，每个人一进去，再出来，就感觉完全变了一个人一样。我就想知道心理咨询里面到底有多大的魔力，才能让一个人发生这么大的改变。”带着这份疑问，他开启了夏校之旅，而8天的实践彻底改变了他对心理学的理解。
1 打破误解：心理咨询核心是倾听与引导
夏校的第一课，彻底颠覆了他的想象。
在模拟心理咨询环节，潘同学亲身体验了咨询师的角色：“我以为咨询师会不停说话，主导整个对话。但老师教我们，真正的核心是倾听和引导——让来访者自己说出困惑，再通过提问帮他们找到答案。”他复述导师的话时，语气里仍带着惊叹：“心理咨询不是直接解决问题，而是帮助来访者自我觉察。这种过程需要耐心和技巧，而非单方面的指导。”
这种理念很快被他应用到现实中。夏校期间，潘同学的奶奶接到诈骗电话，称他“殴打同学需赔偿”。面对焦急的家人，他用学到的沟通方法安抚奶奶：“我先听她说完所有担忧，再逐步解释这是骗局。以前我可能会急于否认，但这次我学会了先理解对方的情绪，再澄清事实。”这次经历让他意识到：“心理学的方法不仅能用于咨询室，也能解决生活中的实际问题。”
2 实践中的发现：理解差异，连接真实
如果说理论课程重塑认知，实践环节则让潘同学真正触摸心理学的温度。
在谈到参访团市委12355青春热线时，他回忆和同学们用沙盘创作了一幅“割裂却和谐”的作品：“有人摆玩具车，有人放小房子，还有人堆沙子……看似毫无关联，组合起来却像一幅心理地图。”他感慨道，“每个人的内心世界都有差异，而心理学提供了一种理解这些差异的方式。过去我认为人心难以捉摸，现在发现，通过观察和倾听，可以找到背后的逻辑。”
更触动他的是一场意外邂逅。在杨浦区福利院的公益活动中，他与日本籍同学合奏《当离别开出花》，一位90岁的退休音乐教师主动加入。老人布满皱纹的手在琴键上跳跃，讲述着山区支教的故事：“他说音乐是跨越语言的心理治疗。那一刻我突然明白，心理学可以藏在琴声里、笑容中，甚至皱纹间。”这场对话让他意识到：“高尚的灵魂并非遥不可及，他们就在我们身边，用平凡的方式传递着力量。”
3 克服内向：从沉默到参与的转变
“夏校最难的挑战不是学习，而是和人打交道。”
在团队科研项目中，潘同学因性格内向几乎“零存在感”：“大家讨论时，我只会点头附和。明明有想法，却怕说错话。”转折点出现在导师的观察——营长发现他的沉默后，开始刻意引导他发言；田芊老师则用“买咖啡”拉近距离：“她和我们溜出教室，一路聊喜欢的音乐。这种平等感让我慢慢敢开口了。”
到夏校最后一天，他不仅能流畅表达观点，还和同学们在“疯狂星期四”分享了炸鸡：“那天我突然发现，原来主动说话也没那么可怕。心理学教给我的不仅是知识，还有打开自己的勇气。”
4 应对现实挑战：用心理学调整心态
夏校结束半年后，九年级的潘同学迎来现实考验——中考压力让他数次情绪失控。
“一次考的特别砸，50分的卷子考了37左右，然后我回家就是一顿大哭，抱着被子。然后我突然想到一件事情，你得用你心理学的知识去调整一下你自己，然后我当时想那心理学有什么知识，我能调节一下自己呢？你还说你自己想你现在哭怎么想不出来呢？”
崩溃中，他想起夏校教的“认知调整法”：“心理学说，成绩受状态、运气、能力多重影响，一次失败不等于终点。”他尝试用“第三方视角”分析问题：“哭不能改变分数，但下次可以调整复习策略。”最终，他在一模考试中实现逆袭，更悟出道理：“‘落子无悔’不是放弃，而是专注下一步怎么走。夏校教会我的不是如何避免跌倒，而是跌倒后怎么站起来。”
给未来学员的建议
被问及对夏校的评价，潘同学用三个词总结：“有用、有趣、有温度。”
他建议给新加入夏校课程同学的建议:
1.“把干货装进口袋”：高文斌教授“家校协同”理论、高隽老师的情绪管理技巧，都是未来学习生活的宝藏；
2. “用手思考，用脚学习”：音乐治疗工坊、心理咨询模拟，这些实践比笔记更让人开窍；
3. “把自己扔进人群里”：“初期我也因拘谨错过交流机会，后来发现老师和同学都很包容。多提问、多参与，收获会远超预期。”
夏校回忆
对于夏校的糗事回忆，他笑着吐槽开营破冰环节：“千万别让所有人上台回答问题！当时我把陌生同学认成校友，尴尬得恨不得钻地缝。不过现在回想，这种‘社死’瞬间反而成了最鲜活的记忆。”
如今的潘同学，依然不确定未来是否会成为心理咨询师，但他确信：“夏校教会我的不是某个具体结论，而是一种思考方式——遇到问题时，先倾听自己内心的声音，再平静地寻找解决路径。”
正如他引用苏轼名句形容的感悟：“莫听穿林打叶声，何妨吟啸且徐行。心理学不能替我们遮风挡雨，但它给了我们边走边唱的底气。”
原文发布：2025-05-28 19:00:29 · 来源：微信公众号原文
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