秋意渐浓的十月，由上海华东人才科学研究院·思核研学主办的2025思核青少年表达性艺术疗愈学习营在珠海圆满落幕。我们以艺术为媒介，以心理学为底色，开启了一场从“我与我”到“我与你”，再到“我与世界”的深度探索。这是一段关于看见、表达与成长的五天旅程。
1 我与我——从情绪认知到身心安顿
学习营的起点，是回归自我。在华东师范大学心理学博士卢会志副教授的《情绪科学》微课中，学员们开始理解情绪的生成与功能，为后续的体验打下认知基础。来自香港理工大学的潘佳的“Wise Mind Lab” 则将正念落地为可操作的日常工具，帮助大家在呼吸之间安顿内心。
北京师范大学副教授傅梦巧老师带领的 “舞动疗愈”工作坊中，让身体成为表达的起点。有学员在反馈中写道：“在舞动中，我第一次感受到身体也可以‘说话’，那些说不出的情绪，原来可以通过动作释放。”
北师大王慧副教授的“青少年正念自我关怀（MSC）”讲座，为自我探索之旅提供了温和的收束。她引导学员学习一种与自己友善相处的方式，这是一项能够受益终生的内在资源。“我们要先学会爱自己，才能更好地去爱别人。”一位学员在分享中这样回忆。
2 我与你——在联结中学习沟通与共情
当探索从个体走向关系，来自北师大教育与学校心理方向（ESP）的多位硕士研究生为同学们献上了精彩的课程：杨佳媚的“移空技术体验”，引导学员为内心腾出宁静空间；毛婷的“安全关系三重密码”帮助大家理解健康关系的逻辑，并学习如何清晰而善意地表达。
李峻楠带领的“关系修复剧场”成为整趟旅程中情感流动最强烈的环节之一。有学员分享：“我第一次在心理剧中担任主角，表达了对未来不确定的担忧和恐惧。情绪在那刻被看见、被接纳，整个过程非常温馨。”另一位学员写道：“当同伴讲述她的故事，我感受到内心挣扎与自我关怀的交织。表达性艺术疗愈，原来无需复杂理论——当情感被具象地看见，疗愈就已发生。”
中秋之夜，师生共赴淇澳岛，在星空下烤肉、唱歌、玩桌游。这一夜没有课堂界限，只有人与人的真诚联结。“当月光洒在每个人肩头，我感受到了一种纯粹的信任和温暖。”一位学员回忆道。这个夜晚成为整个学习营的“情感容器”，让前几天所学的“信任”“关怀”与“联结”，在自然的氛围中落地生根。
3 我与世界——从优势看见到生涯启航
探索的最后一步，是走向更广阔的世界。卢会志副教授的“积极心理学导论”与“6C团辅”，引导学员看见并培育积极心理品质；北京师范大学高艳副教授的“优势地图”工作坊，则让大家把内在资源——勇气、共情、创造力——视觉化呈现。
在整个学习过程中，由北京师范大学应用心理学硕士研究生组成的课程助教团队为学员们提供了专业的学术支持，而副营长黄星宇与助教兼生活老师何灿则悉心照料着大家的日常生活，确保每位学员都能在安全、温暖的环境中专注学习与成长。
4 山谷回“想”，带着力量继续前行
在闭营前的温馨时刻，助教杨丹婷带领了结营团辅活动。通过“温暖的回忆”、“我们的同学录”等环节，学员们共同回顾了五天的成长旅程，在彼此祝福中传递温暖。
在营长雷霓主持的闭营仪式上，上海华东人才科学研究院执行院长高骐为学员们致辞并颁发结业证书。他肯定了学员们五天来的成长与突破，并寄语大家将所学所感融入未来的学习与生活。
学员们一一上台，从院长和营长手中接过结业证书，也接过这五天来自自己、他人与世界的馈赠。“这五天很短，短到来不及深刻体会就已结束；这五天很长，长到触及了或许需要大半辈子才能面对的人生课题。”一位学员在总结中写道。
以创造理解世界，以关怀连接他人
五天，是一条从“我与我”到“我与你”再到“我与世界”的完整路径。表达性艺术不是技巧，而是一条通往内心的路。当我们学会聆听身体、接纳情绪、勇敢表达，改变，就已经在路上。
愿这段秋日之旅，成为所有参与者生命中的一块基石。我们后会有期。
原文发布：2025-10-11 09:00:00 · 来源：微信公众号原文
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